Chronisch optimistisch
Im Juni habe ich leider keinen „12 von 12“-Beitrag nach der Idee von Draußen nur Kännchen geschafft – ich war an Borreliose erkrankt. An den Folgen knabbere ich immer noch: Erschöpfung und Schmerzen kommen jetzt zusätzlich zum ME/CFS dazu. Deshalb war auch dieser Tag mal wieder ganz anders als geplant. Eigentlich waren wir heute zu […]
Die letzten beiden Wochen waren wieder herausfordernd. Ich erhole mich langsam von der Borreliose, kämpfe mit der Sommerhitze und musste nebenbei auch noch unsere Steuererklärung und viele der Aufgaben nachholen, die im Juni liegen geblieben waren. Manchmal fühlt es sich an, als würde die To-do-Liste schneller wachsen, als ich sie abarbeiten kann. Besonders mit ME/CFS […]
Meine To-Want-Liste für das 3. Quartal 2025 Natürlich habe ich mir auch diesmal wieder viel zu viel vorgenommen – vor allem, weil ich seit der zweiten Juniwoche mit einer Borreliose flachliege und mich gerade erst langsam wieder erhole. Deshalb stehen einige Punkte, die ich eigentlich schon im letzten Quartal erledigen wollte, auch jetzt wieder auf […]
Wie so oft lief auch dieses Quartal nicht ganz so, wie ich es mir gewünscht hatte. Aber immerhin bin ich – mit ein bisschen KI-Unterstützung – beim Aufräumen und Ausmisten ein gutes Stück weitergekommen. Auch wenn ich vermutlich nie eine echte Minimalistin werde. 😉 Zeckenalarm und Borreliose Seit Anfang Mai haben sich die Zecken in […]
Diese glutenfreien Pizzaschnecken sind bei uns ein absoluter Klassiker, wenn es mal schnell gehen soll – sei es als herzhaftes Fingerfood beim Grillen, für spontane Gäste oder einfach so, wenn der kleine Hunger kommt. Der Teig ist schnell gemacht, ganz ohne Hefe, und die Füllung lässt sich wunderbar anpassen: ein bisschen Knoblauch, ein paar gehackte […]
Die letzten Wochen waren für mich wieder sehr herausfordernd. Zusätzlich zum ME/CFS habe ich vor zwei Wochen auch noch eine Borreliose bekommen – mit dem vollen Paket: Gangunsicherheit, Schmerzen (vor allem in den Händen), Fieber und Brain Fog. Ehrlich gesagt fühlt es sich an, als würde mein Körper gerade an mehreren Fronten kämpfen. Doch gerade […]
Perfektionismus ist ein Thema, mit dem sich viele Menschen mit chronischen Erkrankungen auseinandersetzen müssen – so auch ich. Meine ersten Schritte weg vom Perfektionismus machte ich tatsächlich durch die Kunst. Noch vor meiner ME/CFS-Diagnose fing ich mit Mixed Media an – und da ist kein Platz für Perfektionismus! Wenn du verschiedene Materialien wild miteinander kombinierst, […]
Wer chronisch krank ist, kennt es: Die Suche nach Linderung wird mit der Zeit nicht nur mühsam, sondern auch einsam. Viele von uns haben unzählige Arzttermine hinter sich, unklare Diagnosen, durchwachsene Therapien – und den Satz „Da kann man leider nichts machen“ öfter gehört als einem lieb ist. Und genau hier tauchen sie auf – […]
die letzte Woche war bei mir gefüllt mit kreativen Projekten und dem Schreiben an meinem nächsten Ratgeber. Auch muss ich all meine Bücher auf Amazon bearbeiten, weil sich die Preisstruktur dort geändert hat. Warum meine Bücher teurer werden, kannst du hier nachlesen! Ich merke, wie wichtig es gerade in diesen intensiven Arbeitsphasen ist, bewusste Pausen […]
Ab dem 1. Juni 2025 werde ich bei vielen meiner Bücher die Preise erhöhen müssen. Nicht, weil ich es möchte – sondern weil Amazon die Rahmenbedingungen für Autor:innen ändert. Amazons neue Regel: Weniger Tantiemen für günstige Bücher Ab dem 10. Juni 2025 senkt Amazon das Autorenhonorar für Bücher unter 9,99 $ von 60 % auf 50 %. Das […]
Vom Blog zum ersten Buch Angefangen hat meine Selfpublishing-Reise eigentlich mit meinem Blog einfach laktosefrei leben, den ich 2009 gestartet habe. Teile davon sind auch heute noch hier im Blog zu finden. 2016 dachte ich dann: Warum nicht ein Buch daraus machen? Gesagt, getan – und so erschien 2016 mein erstes Buch, das mittlerweile in […]
Selfpublishing ist für viele ein Weg zur Selbstverwirklichung, zum kreativen Ausdruck, zum Unternehmertum. Aber was ist, wenn man all das will – und gleichzeitig chronisch krank ist? Wenn man Ideen im Kopf hat, aber der Körper nur begrenzt mitmacht? Wenn man einen Ratgeber schreiben möchte, aber nach einer Stunde schon eine Pause braucht? Willkommen in […]
Ich lebe seit über zwölf Jahren mit Zöliakie – und in dieser Zeit habe ich viele Fragen gehört. Manche kommen von neu diagnostizierten Betroffenen, andere von Freund:innen, Familie oder sogar medizinischem Fachpersonal. Zum diesjährigen Weltzöliakie-Tag habe ich deshalb die häufigsten Fragen rund um Zöliakie gesammelt – und sie so beantwortet, wie ich es mir damals […]
Heute ist ME/CFS Awareness Day. Deshalb möchte ich diesen „12 von 12“-Beitrag nutzen, um mehr Aufmerksamkeit für diese oft unsichtbare und schwerwiegende Erkrankung zu schaffen. Ich selbst bin „nur“ mild betroffen – doch auch das ist alles andere als leicht. Ich kann nicht Vollzeit arbeiten, keinen Sport treiben, keine Konzerte mehr besuchen, abends nicht ausgehen […]
Die letzten Wochen waren bei mir geprägt von Vorbereitung und Recherche zum Thema PEM (Post-Exertional Malaise) für meine Blogreihe zum ME/CFS-Tag. Nach intensiver Beschäftigung mit diesem Kernaspekt von ME/CFS möchte ich heute einen Schritt zurücktreten und über etwas sprechen, das für viele von uns mit chronischen Erkrankungen eine tägliche Herausforderung darstellt: Die chronische Erschöpfung und […]
Wenn man über ME/CFS spricht, kommt man an PEM – der Post-Exertional Malaise – nicht vorbei. Und doch ist gerade dieses Leitsymptom für Außenstehende oft schwer zu verstehen.Deshalb möchte ich heute nicht nur erklären, was PEM ist, sondern vor allem:Was es nicht ist. „Du bist halt erschöpft.“ – Nein. Ich habe im Lauf der Jahre […]
Wenn PEM zuschlägt, ist es zu spät für „noch schnell was fertig machen“.Dann heißt es: runterfahren, annehmen, überstehen.In diesem Beitrag möchte ich erzählen, was mir hilft, wenn sich PEM ankündigt oder schon da ist – ganz praktisch, ganz persönlich. Wenn ich spüre, dass es losgeht Manchmal merke ich schon unterwegs: Jetzt wird’s kritisch.Meine Kraft geht […]
Willkommen zum vierten Teil meiner Blogreihe über PEM, das Hauptsymptom von ME/CFS. Alle Blogbeiträge findest du unten als links. Heute geht es um die Frühwarnzeichen von PEM. Denn es kommt bei vielen zeitverzögert und manchmal wie aus dem Nichts. Ich habe mit der Zeit gelernt, auf die kleinen Signale meines Körpers zu hören. Und je […]
PEM ist das Leitsymptom von ME/CFS. In dieser Blogreihe schreibe ich über die verschiedenen Aspekte von PEM und meinem persönlichen Erleben als „mild“ Betroffene davon. Doch selbst bei dieser „milden“ Form – die alles andere als mild ist, sind es nicht immer große Belastungen, die mich in eine PEM bringen. Oft reicht schon ein „ganz […]
Wenn du diesen Beitrag liest, hast du vielleicht schon meinen gestrigen Auftakt zur Awareness-Woche gesehen. Heute möchte ich erzählen, wie sich PEM oder ein Crash für mich anfühlt – ganz persönlich, so wie ich es erlebe. Denn PEM ist nicht einfach nur „Erschöpfung“. Es ist ein ganzer Absturz, körperlich, geistig, emotional. Körperlich: zusammensacken, zurückziehen, durchhalten […]